来谈谈「爱情冷却了」这件事吧！在爱情里，许多人都会纠结於以下问题。「他到底爱不爱我」「他为什么冷落疏离我了」「他没那么喜欢我了该怎么办」「我要怎么挽回劣势或回到过去甜蜜的状态」。其实这种种问题都有同样一个核心思想，就是「我还渴望他继续爱我、对我好，但为什么得不到了？」
有些人会
开始焦虑胡思乱想，开始找架吵。想著对方是不是有别的对象了？为什么已读不回了？整日的纠结，把情绪倒在对方身上，最后就是搞得彼此压力很大、不欢而散。
妳知道吗？爱情冷却了并不是什么了不起的事，那是正常的现象。我曾将两性关係比喻为「水」，刚开始的热恋就像一杯煮沸的热水，但放在再好的保温瓶也有保温期限，随著时间流逝这杯水肯定会慢慢冷却，妳可以选择继续放著，或是再帮它加温。
爱情里的不平衡，往往来自於一个人付出得多、另一个人付出得少；一个人过於在乎、另一个人显得不在意；一个人的需求较多、但另一个人却往往无法满足需求。最后，当不平衡状态变得严重，就会產生越来越多的痛苦。
这时候的妳应该怎么办？
我会建议妳，先拉开距离，学习把重心放回自己身上。妳可能会担心，如果拉开了距离，两个人的关係再也回不去而分手怎么办？但事实上，如果对方真的重视妳，他不会轻易放手一段双方都用心经营的情感，如果他没那么在乎妳，「分手」不过是让这个爱情故事的完结篇提早上映而已。
很多时候因为我们靠得太近，所以无法观看全局。而当妳处在一个负面情绪里，因为不习惯爱情的冷却，而对爱情充满了不信任与不安全感，很容易让本来还算健康的关係承受了过多的情绪压力。因为压力，所以不快乐；因为不快乐，所以想逃避。妳以为赶紧主动点联繫、多多释放热情、想办法黏著对方，甜蜜感和热情就能回来吗？其实妳需要的是，从那些不稳定、低落的、压迫的、焦虑的状态跳出来，逐渐回復原先那个甜美的、可爱的、温柔的、快乐的自己。
当我们的情绪总是跟随著别人所起伏，会容易疲累，也容易失去判断力。学习用另一个角度看待问题，与其纠结著「为什么他没有从前爱我了？」倒不如想想「从前那个我在哪里呢？」与其纠结著「他为什么冷落疏离我了？」倒不如想想「当他冷落我的时候，我是不是能自己找点事情忙或者我们之间还有什么连结可以再重新建立关係？」
一杯冷却的水也许可以重新加温的。例如他喝了一杯烈酒，发现他其实很需要一杯温开水。例如你们在拉开距离期间，突然发现还能加进什么调味在这杯水里让它变得更好入口、更美味、更适合彼此。
接受「爱情」会有温度的变化，有高低起伏的曲线，学习适应与调整，找到沟通的方式，偶而试著拉开距离更全观地看待关係。或许，爱情还有机会往更好的方向前进！
